Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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73 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 46,94g | Eiw: 58,14g | Kohlh: 97,99g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café. Mittagessen: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral. Abendessen: Romana Pão Integral Multi Cereais, Ovo Frito, Café. Snacks/Sonstiges: Max Titanium BCAA 2400, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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edcarlosms's Gewichtsverlauf
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