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back on track efter 5 dagar low/dietmode
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85,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 96,13g | Eiw: 222,75g | Kohlh: 293,55g.
Frühstück: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Banan, Body Science Whey 100%, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe. Mittagessen: Felix Mild Kebabsås, Tomater, Majs Saltfri, Nötfärs 12%, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Hackad Vitlök, Vitlök. Abendessen: Tomater, Ägg, Majs Saltfri, Nötfärs 12%, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Hackad Vitlök, Vitlök. Snacks/Sonstiges: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Naturdiet Choco Banana Bar. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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