Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2018
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63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 56,61g | Eiw: 58,53g | Kohlh: 190,54g.
Frühstück: Tomat, Wortel, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Teh Manis. Mittagessen: Nasi Putih, Tempe Bacem, Tomat Merah, Bakso Daging Sapi, Bawang Putih Dimasak, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak. Abendessen: Gula Pasir, Dancow Full Cream. Snacks/Sonstiges: Teh Tawar, Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Beras, Roti Kismis, Mangga. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 8 Minuten, Laub - 16 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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jchimoo's Gewichtsverlauf
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