Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2010
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84,6 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2735 kcal
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Fett: 82,92g | Eiw: 167,80g | Kohlh: 361,04g.
Frühstück: Regular Flavor Instant Oatmeal, Tea, milk. Mittagessen: sardines, Light Fat Free Blueberry Yogurt, Apple, Fried Egg without Fat. Abendessen: Light Nonfat Yogurt - Banana Cream Pie, sweetcorn, Atlantic cod, Great value brown rice, Extra virgin olive oil great value, Red pepper, Green beans, Milk, Tomato. Snacks/Sonstiges: potato chips, Light Nonfat Yogurt - Blueberry, Cabot cheese, buttermilk ranch dressing, shredded wheat spoon size wheat 'n bran, tea, Carrot, Orange, Banana, milk. mehr...
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4148 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 35 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 27 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 16 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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