Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2018
|
54,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 53,57g | Eiw: 62,37g | Kohlh: 201,66g.
Frühstück: Творог 9%, Клубника, Вкуснотеево Ряженка, Кофе с Молоком, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Гренки Домашние, Гармония Сметана 20%, Первая Свежесть Котлета Куриная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кабачки Жареные, Картофель Отварной. Abendessen: Чай, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Рема Хлеб "Фитнесс", Брест Литовск Сыр Выдержанный Твердый, Сыр Сулугуни, Сыр Чеддер. Snacks/Sonstiges: Мёд, Свой Урожай Малина, Клубника, Eco Botanica Зефир, Пастила, Чай, Абрикос, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники. mehr...
|
|
2572 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|