Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2018
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75,8 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3044 kcal
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Fett: 127,28g | Eiw: 254,17g | Kohlh: 197,52g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Вишня, Жареное Филе Свинины, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Яичница с Помидорами. Mittagessen: Куриное Филе на Гриле, Макароны или Лапша с Сыром, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Овсяное Печенье. Abendessen: Греческий Салат, Плов со Свининой. Snacks/Sonstiges: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Мёд, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, NL International Коллаген. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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