mau1697's Notizen, 03 Jul 18

Tu les fais gonfler dans un peu de liquide (lait ou autre), tu rajoutes quelques fruits frais (ou pas) quelques noix hachées (ou pas) et tu mangeeeeeeeees et c'est booooooooooooon ! Y'en a qui les mette comme ça, sans les faire gonfler mais je ne vois pas trop l'intérêt. 

reconnue pour de bonnes valeurs nutritionnelles faut que j'en achète également  

Oui très bon pour la santé! Riche en oméga 3 et protéines. 

j'en mets dans mon yaourt le soir et je matin c'est prêt pour le petit déjeuner ! Plus consistant qu'un simple laitage :) 

Vous pensez que cela peut aider à maigrir ?  

Je les mets soit dans un yaourt soit sur les salades et salades de fruits pour son petit côté croquant. Il ne faut pas en abuser ... comme tout 😉 

490 calories pour 100grs ( mais des bonnes 😋) 

recommandé par ma nutritionniste ! se consomme généralement en petite quantité ! gonfle un peu avec du liquide. Se marie super bien avec des salades composé mais aussi dans un bol sucrés, salade de fruit etc! Moi je l'utilise surtout au petit dejeuner : 1 yaourt nature brasse, 1 banane , 1 cc de miel, 50 gr de flocons d avoine, des morceaux de framboise congelés, et 1 cuillere à café de graine de chia !! Avec ce petit déjeuner tu fait le pleins d'énergie jus-qua au moins 13h00 ! Ces graines sont bonne pour la santé ;-) elle apportes des bons nutriments dont on n'as pas l'habitude de consommé . Bonne recette !  

J'en consomme tous les matin au petit dej, 15g dans mon bol. Excellente source de bons lipides.  

Pour ta question de si ça va t'aider à maigrir, ni plus ni moins que le reste. Il n'y à pas d'ingrédients miracles. Du sport et trouvé ton bon équilibre alimentaire (qualité / quantité / satisfaction ) 😊. 

Pareil chaque jour une cuillère à soupe sa cale avec un fromage blanc et des fruits (bien les faire tremper dans l’eau pendant plusieurs heures avant de consommer)