|
start diet dari bb 97 kg dan berhasil pangkas 20kg dalam waktu 8bulan.sisanya stuck.iseng-iseng pake fs,tapi beneran belum paham cara ngitung kalorinya.cuman input input doang,dan hasilnya jarang diatas 1000.lebaran kemaren sengala lost diet naek sampek 7kg,hari ini masih 80kg.target 65kg aja gak usah kurus-kurus.tb 165
|
1494 kcal
|
Fett: 61,75g | Eiw: 82,12g | Kohlh: 164,50g.
Frühstück: Indomie Mi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Chicken Breast Original Recipe, Semangka. Mittagessen: Sambal Goreng, Sup Ayam, Tempe, Mangga. Abendessen: Sup Ayam, Sambal Goreng, Mangga. mehr...
|
|