Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2018
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97 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2511 kcal
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Fett: 155,62g | Eiw: 96,01g | Kohlh: 191,65g.
Frühstück: Zeytinyağı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Fora Zeytin Ezmesi, Krem Peyniri, Yeşil Zeytin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Poğaça. Abendessen: Mantar, Çoban Salatası, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Beyti, Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Izgara Köfte, Yayla Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fındık, Badem, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Dondurma. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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