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Makan pagi kenyang
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1180 kcal
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Fett: 30,63g | Eiw: 113,30g | Kohlh: 114,65g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe. Mittagessen: Duku, Kepiting Panggang, Ikan Panggang, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, L-Men Platinum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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