@nonopvita ... iya niih dibawah bmr... bmr ku 1300 tpi biasanya aku cut jadi 1000-1100... apa gara" itu jugaa ya... btw thanks infonya . Besok tag coba pas bmr...
17 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
iya kak biasanya gt tapi kalau diatas 1000 masih ok biasanya . coba lagi di pas bmr makannya dan jangan lupa banyakin serat. semangat mbak 😄
17 Jul 18 vom Mitglied: nonopvitta
|
makan kembang kol rebus . pasti lancar jaya ...
17 Jul 18 vom Mitglied: yhenza
|
aku kalau susah bab pakai yogurt kak. diare pun g sembuh2 minum yogurt sembuh hha
17 Jul 18 vom Mitglied: jchimoo
|
kak w.nda check ig @diplum_in itu bisa bantu kakak nurunin berat badan, dan melancarkan pencernaan
17 Jul 18 vom Mitglied: Billy Wanget
|
@yhenza... rebusnya berapa lama ? Besok tag coba deh
17 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
@jchimoo aku pernah coba pake yoghurt ngga ngefek kak... 😢
17 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
@billy wanget.. iyaa nanti tag coba ... qm makan plum juga?
17 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
18 Jul 18 vom Mitglied: jchimoo
|
Kalo aq kdg susah bab krn mkn nya krg kenyang
18 Jul 18 vom Mitglied: ikawati87
|
Aku pake teh itu kak,udh jln 2bln alhamdulillaj gada efec samping
18 Jul 18 vom Mitglied: puspaPR
|
@jchimoo, jarang olahraga ... dulu suka jogging sejam per 3 x seminggu... tapi sekarang pas jam kerja ne ngeshift jadi jarang olahraga.. paling tinggal senam per set jam dikos 3x seminggu
18 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
@ika apa itu yaa.. aku pake kalori defisit soalnya... makanku masiih dibawah bmr 200 kalori
18 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
@puspa aku kemarin juga hampir 2 bulan pake teh ituu cuman dibilangin sama dokter katane ngga boleh jangka panjang... kasihan ginjal, usus sama rahimnya... apalagi belom nikah..terus aku baca" di halo dokter sama alodokter sama ternyata. takut jadi takut konsumsi...
18 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
Makan plg dikit adl = BMR. Tak boleh makan dibwh BMR.
18 Jul 18 vom Mitglied: MelYanti
|
@melyanti ... wah berarti aku salah dong... 😢
Insyaallah diperbaiki ... termiakasih sarannya
18 Jul 18 vom Mitglied: w.nda
|
makan makanan yg banyak mengandung serat ka,
tp emang harus seimang, karbo, serat, dll biar kualitas tinja ny bagus
18 Jul 18 vom Mitglied: dessy purwati
|