iken77's Notizen, 17 Jul 18

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verdammt👀👀

118 kg Bisher verloren: 15,3 kg. Still to go: 18 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Juli 2018:

2227 kcal

Fett: 97,70g | Eiw: 93,55g | Kohlh: 167,56g. Frühstück: McDonald's Wrap Chicken Greek. Mittagessen: Hofmann Menue Geschmorte Rippchen. Abendessen: Milbona Creme Fraiche Kräuter, Sölde Bacon, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Warsteiner Bier. mehr...

3990 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,3 kg pro Woche

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