pstamenova's Notizen, 18 Jul 18

Några kilo upp och lite ner. nu är jag på banan igen efter några dagar av grillade och snacks med barnen. Har kommit på vad jag faller dit på. snacks är lätt för mig att äta för mycket av samma med choklad. så ut med dom sakerna 😁💖☝️

67,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1469 kcal

Fett: 24,62g | Eiw: 192,29g | Kohlh: 104,52g.   Frühstück: ICA Frysta Blåbär, Kronägg Flytande Äggvita, Svenskt Kosttillskott Core Casein, ICA Havregryn. Mittagessen: Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Vitkål. Abendessen: ICA Hela Champinjoner, Lindroos Fiberhusk, Arla Hushållsost 17%, Vitkål, ICA Romantica-Tomater, Slender Chef Spicy Garlic, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Mutti Krossade Tomater, Ägg, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%. Snacks/Sonstiges: Bodylab Zero Topping Chocolate, Bakpulver, Svenskt Kosttillskott Core Casein, Risenta Kokosmjöl, Kakaopulver (Osötat), Gurka (med Skal), Fjällbrynt Mjukost 4%, Wasa Surdegsknäcke, Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj 0,2%, Kronägg Flytande Äggvita. mehr...