|
Девочки, всем привет. Надоело уже видеть комментарии девчат которые плачут по типу: Блиииин, я на ночь поела углеводов, блиииин сьела сегодня 2 столовые ложки мёда, что делать, по жирнею ли я? Ответ очевидный. Да пожирнеешь, если эти углеводы или мёд были лишними, точнее перевысили твою норму калорий за день, которую ты не сожгла. Время приёма углеводов и пр. еды не имеет значения, хоть ты весь день ничего не ешь, а вечером нажрись как свинья. Физика элементарная, от перемены слагаемых сумма не меняется. Не можешь ты кушать 5-6 раз в день, ради бога кушай 3 раза, не можешь 3, значит 2. Думаю суть вы уловили) Не существует ещё еды которую прям нельзя есть, влияет не вид еды, а её количество :3. Если заинтересовал пост, и нужно ещё какую-либо тему раскрыть, пишите комменты. Всем добра с:
|
2690 kcal
|
Fett: 63,26g | Eiw: 144,62g | Kohlh: 380,67g.
Frühstück: Мрия Какао-Порошок, Свой Урожай Чёрная Смородина, Яблоко (Белый Налив), Атб Изюм Золотистый, АТБ Арахис Сырой, Jaffa Сок Мультивитамин, Хуторок Овсяные Хлопья. Mittagessen: Чумак Спагетти, АТБ Огурец, Куриное Филе, Art Foods Рис (Длиннозернистый). Abendessen: De Luxe Льняное Масло, Капуста (Белокочанная), Art Foods Пшено Шлифованное, Славия Сыр Сулугуни. Snacks/Sonstiges: Три Медведя Мороженое (Ваниль-Клубника), Чумак Сырный Соус, Украинский Творог (Обезжиренный), Торчин Соевый Соус, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные. mehr...
|
|
1 bis 20 von 197
 Kommentare
давай уже другую фотку, эту мы видели .
18 Jul 18 vom Mitglied: eva-ket
|
Та давно бы залил) Телефон в ремонте, статьи с компа пишу)
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
18 Jul 18 vom Mitglied: eva-ket
|
eva-ket, жаль видео нельзя залить 😂 правда?! 🙈
Я шучу если что, а то посадят ещё 😂
тётушка шутит!!!!! 😂
18 Jul 18 vom Mitglied: bamblond
|
Денис, от всей души желаю тебе получить медицинское образование и помогать нам, жирненьким, профессионально, у тебя получится 👏
18 Jul 18 vom Mitglied: myshka_bu
|
Мышкаа, на спортивного реабилитолога учусь, в процессе) Пишите, какую тему в след статье озвучить?)
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
Денис, ну теперь я спокойно могу пороть угли вечером) ведь даже с ними я всегда вписываюсь в норму))
18 Jul 18 vom Mitglied: Васей
|
Васей, я вам больше скажу. Многие люди вообще ночами не спят из-за голода, потому как не насыщает белок так как угли, я вечером мороженку смешаную с творогом и ягодами хомячу :333
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
Вика, увы вы не правы) Это просто миф, нету разницы когда и сколько чего ты сьела) Я учу биохимию, поверь я знаю)
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
Хоть кто-то дело говорит)))👍🏻
18 Jul 18 vom Mitglied: annasputay
|
18 Jul 18 vom Mitglied: tanuskamil
|
а что будет если конкретно не доедать? норму насчитал ФС 1700, а ем 1200-1400?
18 Jul 18 vom Mitglied: dashtyka
|
ФС, не всегда правильно рассчитывает ккал, её нужно самому подбирать можно сказать) Главное добирать по белкам и жирам. Белки как минимум 1,4-1,8 , Если занимаешься силовыми видами спорта то и 2-2,2 белка на кг. Жиров от 0.8-1 г на кг, ну а углеводами можно играться) Допустим если 3 грамма на кг вес стоит, постепенно уменьшать на 20% ну или 20-30 грамм. Пока вес не начнёт падать, но с ними тоже по окуратнее, сильно мало не нужно, не советую опускаться ниже 1,5-2 грамма на кг, лучше физ. активность добавить, ну а так вперёд подруга :3
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
Если хотите пост на тему: как рассчитать ккал, пишите об этом, раскрою все тайны этой загадочной темы)
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
Вы ответили сами на свой вопрос, вписываться в норму ккал) Если вписываетесь, то как вес набираться будет? Из чего блин?)
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
Уважаемый Денис! Видимо я буду вашей поклонницей)) Пишите все, что знаете)) только не про пп и не есть после 6)))
У нас тут секта жрух есть, едим и худеем) Будем внимать вам.
18 Jul 18 vom Mitglied: Кыса Воробьянинов
|
А мне интересна биохимия 🧐 об этом тоже пишите пожалуйста😉 или может посоветуете о чем стоит почитать?
От секты жирух большой Мерси 😂
18 Jul 18 vom Mitglied: bamblond
|
Тогда и я спрошу. Я часто перебираю по жирам. Орехи, семечки, сметана, сыр. Ела бы и не останавливалась. Белки добираю, с углями фигня: могу добрать, могу и не добрать. Что я делаю не так? Почему так с жирами и чем это чревато?
18 Jul 18 vom Mitglied: ersvet
|
а вот Артем Бразговский в видео на Ютуб рассказывает про исследования, в которых группа, что ела на ночь более углеводистую пищу похудела больше и качественнее ))) эх, кому верить прям не знаю )))
18 Jul 18 vom Mitglied: mmaya08
|
Без проблем, но увы начинать сразу с биохимии, сложно будет) Лучше с самого начала изучить анатомию хорошенько)
18 Jul 18 vom Mitglied: deniskaza
|
|
deniskaza's Gewichtsverlauf
|