|
Det var svårare än jag trodde att få till rätt makrofördelning. För mycket fett och för lite protein. Vet inte riktigt hur jag ska justera för att få det rätt. Får fortsätta experimentera. Vill ju samtidigt kunna unna mig så man behöver tänka till.
|
2345 kcal
|
Fett: 82,94g | Eiw: 196,28g | Kohlh: 193,14g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, Arla Filmjölk, Risenta Müsli Dadel, Russin & Tranbär. Mittagessen: Kaffe med Mjölk, Kelda Mild Citronsås, ICA Romantica-Tomater, Broccoli, Sörensens Fågelchark Rökt Kycklingfilé, Ugnsbakad eller Halstrad Torsk, Frebaco Råris. Abendessen: Lohilo Proteinglass Salted Caramel, Vinägrettdressing, Blandad Sallad, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer, Peka Rotfruktsgratäng. Snacks/Sonstiges: Kavli Mildost, Wasa Surdeg Flerkorn, Kokt Ägg, Star Nutrition Bestbar 60 G(Coconut White Chocolate), ICA Hallon Frysta, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Star Nutrition Supreme Casein. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sandrrrrra's Gewichtsverlauf
|