|
всем привет.у меня такой вопрос.при увеличении количества потребляемой пищи (увеличила каллораж до 1700,вместо 1000),ощущение ,что желудок просто огромный стал.приходится намного больше есть, чем раньше.получается,я растягиваю сейчас желудок? ((успокойте меня,товарищи!!)а то в интернете таких ужастей начиталась..кусок в горло не лезет теперь.всем заранее спасибо!)
|
1785 kcal
|
Fett: 77,54g | Eiw: 120,61g | Kohlh: 148,67g.
Frühstück: Campina Сливки Порционные, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Hochland Твороженный Сыр, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Сырные Хлебцы. Mittagessen: Махеевъ Джем Клубничный, Жимолость, Магнит Банан, Творог 5%, Лаваш Армянский, Творожная Запеканка. Abendessen: Valio Сметана Деревенская, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Черешня, Орехи Кешью, Вдохновение Шоколад Темный, Сыр Моцарелла, Дружба Плавленный Сырок, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сваренное Вкрутую Яйцо. mehr...
|
|
 Kommentare
А зачем на так много увеличили сразу?
23 Jul 18 vom Mitglied: Janna Ryz
|
Сама не знаю зачем.теперь -то понимаю,что постепенно нужно было.а то ведь запаниковала,что так мало ела и поэтому не стройнела (
23 Jul 18 vom Mitglied: анна353535
|
В прошлом году я ела 1200 , через некоторое время 1400-1500, но при этом калораж увеличила за счёт ккалорийных продуктов:орехи, крупы. При этом ела просто через каждые 2 часа. Желудок не растянулся, наоборот. Обеды до сих пор большие, но при этом по размеру завтрак не такой большой, ужин тем более, тем не менее сытость присутствует во все приёмы пищи.
23 Jul 18 vom Mitglied: Janna Ryz
|
если сразу с 1100 до 1700 то естественно растянется приспосабливаясь под новый объем пищи ( и то если съедите это за раз)после покидания пищи он приходит в свои обычные размеры. желудок растягивается- миф
23 Jul 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Потом же будете опять сокращать количество и желудок так же начнёт сужаться.
23 Jul 18 vom Mitglied: Janna Ryz
|
Janna,порции вроде у меня небольшие,но ем-то 4-5 раз в день.а раньше пару раз только кушала.это наверное,чисто психологически тяжело перестроится просто...
23 Jul 18 vom Mitglied: анна353535
|
Спасибо,почти успокоили)))
23 Jul 18 vom Mitglied: анна353535
|
да да, про растянутый желудок это миф. он растягивается от количества поступающей пищи, потом снова сокращается, огромным не остаётся. а привычка много есть сидит в мозгах
23 Jul 18 vom Mitglied: nadejda_arutovna
|
Попробуйте более калорийной пищей питаться-меньше объём -больше выхлоп
23 Jul 18 vom Mitglied: sashagr901
|
Малефисента, а после увеличения ккал , через какое время вес в норму приходит , не подскажешь? Я тут просто с 1000 подняла до 1300 и вот вес тоже прибавился , почти на кг 😦
23 Jul 18 vom Mitglied: VIKLIVE
|
адаптация у всех разная- от 3 дней до нескольких месяцев. временно можно увеличить активность, для сокращения сроков
23 Jul 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Vikelive, может это из-за пмс,нет?я за неделю скинула 1кг и сразу во время пмс набрала 600гр (сейчас жду,когда все лишнее уйдет..завтра буду взвешиваться,страшновато даже)
23 Jul 18 vom Mitglied: анна353535
|
VIKLIVE, у меня через три недели вес стабилизировался, вначале тоже прибавила на 1 кг, запаниковала очень)) но я по 50к в неделю прибавляла. сейчас у меня 1650 и всё ок) поднимала с 1200
23 Jul 18 vom Mitglied: katesuper85
|
Ну месяц это уже такое 😦 ладно, торопиться некуда ☺️ Потерпеть и потом объедаться ☺️☺️ (Пмс-нет)
23 Jul 18 vom Mitglied: VIKLIVE
|
желудок не растягивается, но зачем пихать в себя еду через силу? можно же есть просто более калорийные продукты 😎
23 Jul 18 vom Mitglied: Slim_Angel
|
прибавила 500 гр. обиделась на организм и увеличила калорийность ещё на 50 ккал. Пусть учится худеть на конфортном калораже.!!!!
23 Jul 18 vom Mitglied: galinoch-ka
|
Slim_angel, согласна с вами!но пока тяжеловато мне,фантазия не особо работает,что бы съесть такое,чтоб и полезно и каллорийно )но я стремлюсь )хоспади, даже самой смешно,все не слава богу!столько лет страдала ,уменьшала порции,ела аки птичка,ограничавала себя во всем!а теперь,видите-ли,нужно много съесть и не лезет 😆😆
23 Jul 18 vom Mitglied: анна353535
|
анна353535 я у творога увеличила жирность, орехи, сыры, каши на молоке - дают калорийность
23 Jul 18 vom Mitglied: katesuper85
|
Желудок не растягивается, не переживайте, вы ощущаете дискомфорт, скорее всего потому что у вас тупо не хватает пищеварительных ферментов, ваш организм адаптировался кушать мало и ферментов было мало, дайте ему время
23 Jul 18 vom Mitglied: ALM5
|
Вы слишком резко увеличили свой рацион, аж на 70%. Организм не готов к таким скачкам. Переходите на новое питание постепенно, меняя рацион на 10% в неделю. Хотите грамотно подходить к питанию и тренировкам, обращайтесь, контакты в профиле.
23 Jul 18 vom Mitglied: abtank
|
|
анна353535's Gewichtsverlauf
|