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Guys..bs mnt tolong dijawab.Makan Pagi Saya kandungan makro nya segini.apakah normal?karena itu karbohidrat n protein nya sdh melebihi target pdhl baru makan pagi?apakah tdk masalah?krena saya lg fat loss.mhn pencerahan krn newbie
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1452 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 57,89g | Kohlh: 190,92g.
Frühstück: Tahu Kukus, Jagung Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Jamur Putih (Ditumis). Mittagessen: Jagung Rebus, Garam, Ikan Kembung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Oatbits Raisin, Alpukat, Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Superco, Jeruk. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Karbo : 58% yg sdh d konsumsi dr trget 50%. Lemak : 17% dr target 20. Protein : 28% dari target 20%
23 Jul 18 vom Mitglied: Rinie Priharuma
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karbo 50%, lemak 20% dan protein 20% itu kebutuhan per 1 hari
nanti ditambah makan siang dan makan malam juga bakal berubah itu presentase yang ada sekarang
yang penting karbo, lemak dan proteinnya gak lebih dari yang seharusnya
23 Jul 18 vom Mitglied: williamhalim93
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@williamhalim93 : jd maksimal 1 hari itu karbo 50% lemak 20% dan protein 20% ya sdh include makan pagi, siang n malam
23 Jul 18 vom Mitglied: Rinie Priharuma
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iya
kurang lebih seperti itu
24 Jul 18 vom Mitglied: williamhalim93
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Rinie Priharuma's Gewichtsverlauf
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