Rinie Priharuma's Notizen, 24 Jul 18

Bs tolong gimana cara bacaa ini?itu karbo aku lbh dr target 50%?apakah normal?dan brp target jumlah gram karbo ya dlm sehari

---

1452 kcal

Fett: 59,39g | Eiw: 57,89g | Kohlh: 190,92g.   Frühstück: Tahu Kukus, Jagung Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Jamur Putih (Ditumis). Mittagessen: Jagung Rebus, Garam, Ikan Kembung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Oatbits Raisin, Alpukat, Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Superco, Jeruk. mehr...

1898 kcal

Bewegung: Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...