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Vous respectez votre VQR au max (du genre à rajouter des aliments pour finir au plus près de la VQR recommandée) ou vous essayez au contraire d'être au minimum ?
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1611 kcal
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Fett: 56,50g | Eiw: 55,85g | Kohlh: 96,58g.
Mittagessen: Vinaigrette, Soignon Fromage de Chèvre, Carrefour Champignons de Paris Émincés, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Oeuf (Entier), Concombre (Pelé), Tomates, Salade Verte, Thé Vert. Abendessen: Vin Rosé, Pain Blanc, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Taco ou Tostada avec Poulet, Fromage, Laitue, Tomate et Salsa, Accras de Morue. mehr...
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 Kommentare
oui plutôt :-D ce soir je rajoute de l'huile de pistache par exemple !! m'enfin j'ai plutôt le problème inverse lol
25 Jul 18 vom Mitglied: Benfufu
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Perso je tourne à 80%de ma VQR...
25 Jul 18 vom Mitglied: tristelle
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@Benfufu MDR :) :) :)
Je pose la question car j'ai vu sur des commentaires que s'éloigner trop de sa VQR peut accentuer l'effet yoyo.
25 Jul 18 vom Mitglied: sisssiiii
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je crois que cela marche dans les deux sens :-D je dirais que 90-110% c'est pas mal ! ca marche pas mal pour moi quand je ne fais pas l'andouille :-P mais depuis le début de l'année j'ai du mal... je compte sur les vacances pour reprendre le bon rythme :-D vivement vendredi quoi !!!!!
25 Jul 18 vom Mitglied: Benfufu
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pour ma part j'ai du mal a voir les 100 % de mon VQR dans mon ventre ( 3100 ) mon métabolisme de base est de 2100 je tourne a 60 % de mon VQR en gros :)
25 Jul 18 vom Mitglied: xtr0ze
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25 Jul 18 vom Mitglied: domi91000
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Valeurs Quotidiennes Recommandées ce que tu dois manger par jour 😉
25 Jul 18 vom Mitglied: Benfufu
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Du temps ou je comptais j essayais de respecter au max... quitte a rajouter 5g de fromage lol
26 Jul 18 vom Mitglied: whou
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sisssiiii's Gewichtsverlauf
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