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Start der Offseason und des ParookaVille 2019 preps!
Nächstes Jahr muss wesentlich mehr Muskelmasse drauf !
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76,6 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3975 kcal
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Fett: 107,08g | Eiw: 245,85g | Kohlh: 518,52g.
Frühstück: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Knusperone Honey Wheat. Mittagessen: Knusperone Honey Wheat, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Subway Chicken Teriyaki. Abendessen: Kartoffelpüree, Iglo Fischstäbchen, ASIA Minirollen, Aldi Rinder-Minutensteaks. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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maxxer19's Gewichtsverlauf
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