|
Дорогой мой Журнал, я уже и соскучилась)))
Две недели подполья... Стыдно сказать, что любые гости выбивают меня из систему, а уж если они зависают надолго, то совсем тяжело!
Все прибавленное благополучно ушло, ФС постоянно напоминает о взвешивании, вот завтра и посмотрю.
Что я поняла - лучше в начале не принимать никого в доме, не будет лишних вопросов и постоянных попыток подсунуть вкусняшки. Непонятно людям почему я не ем углеводы, а ем масло, сало и ведра травы. Все сразу пытаются отговорить и накормить макарошками и конфетками. Даже наличие диабета никого не останавливает. Вот что это за друзья???
И второй вывод - я поздно ложусь спать и мало сплю((( Как показывает практика, после раннего (23-24 часа) отбоя вес значительно снижается. Придется перестраиваться!
Общий итог: вес медленно, но верно ползет вниз. Сахар почти как у здоровых людей. Появилась потребность в хотьбе, если раньше заставляла себя через силу, то сейчас меньше 10 000 шагов, и уже появляется неудовлетворенность)) Хожу 10-14 тыс. шагов, больше редко, но бывает)
Стараюсь придерживаться КЕТО, но постоянно забываю измерить кетоны. В любом случае, даже, если получается низкоуглеводное питание, то абсолютное улучшение самочувствия уже здорово!
|
1143 kcal
|
Fett: 99,14g | Eiw: 41,25g | Kohlh: 22,26g.
Frühstück: рагу овощное, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Сливки 20%, Сало, индейка тушеная (филе бедра). Abendessen: Ашан Кешью, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая. mehr...
|
|