Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2018
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84,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 68,72g | Eiw: 48,73g | Kohlh: 172,49g.
Frühstück: Nonfat Dry Milk, Blueberries, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal. Mittagessen: Ak-Mak Bakeries Sesame Crackers, Trader Joe's Just a Handful of Raw Almonds, Cooked Artichoke (from Fresh). Abendessen: Best Foods Light Mayonnaise, Publix Yukon Gold Potatoes, Broccoli, Trader Joe's Maryland Style Crab Cakes. Snacks/Sonstiges: Earth Balance Natural Buttery Spread, Peach, Trader Joe's Organic Light String Cheese. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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