|
Evde bisiklet kullanıp da bacağa ciddi anlamda etkisini gören var mı bilgi verebilir misiniz?
|
1476 kcal
|
Fett: 71,57g | Eiw: 29,54g | Kohlh: 182,11g.
Frühstück: Poğaça, Patates Kızartması, Islak Kek, Muz, Keçiboynuzu. Snacks/Sonstiges: Un Helvası, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı, Tam Yağlı Süt. mehr...
|
|
 Kommentare
Üst bacaklarım kalınlaştı ama sıkılaşmadı hala yumuşak
28 Jul 18 vom Mitglied: makeups
|
Kalınlaşıyosa kalsın benim amacım inceltmek 😄 incelme için bildiğiniz bir yöntem var mı?
28 Jul 18 vom Mitglied: gncaysegul
|
Bana göre incelmek ve sıkılaşmakta en iyisi pilates diye düşünüyorum fakat bütün malzemeleri almama rağmen üşenip hala bisiklet sürüyorum 😂
28 Jul 18 vom Mitglied: makeups
|
Pilates yaptım ben bir ara tekrar başlamayı düşünüyorum 👍 kalınlaştırıyorsa neden bu ısrar 😄
28 Jul 18 vom Mitglied: gncaysegul
|
Kardiyo olsun kilo vereyim diye aslında pilates yapsam aldığım kaloriyi yine yakarım ama üşeniyorum elim gitmiyor bi türlü 😀
28 Jul 18 vom Mitglied: makeups
|
Daha bir sürü kardiyo var ona gerek yok bence o zaman 😄
28 Jul 18 vom Mitglied: gncaysegul
|
Önce kaslandırır daha sonra inceltir. Bacak için daha iyi bir yöntemin olabileceğini sanmıyorum. En iyisi bisiklet
28 Jul 18 vom Mitglied: Soner çetin
|
Bol bol yürüyüş yapın ve squat yapın bacaklar inceliyor sıkılaşıyor
28 Jul 18 vom Mitglied: Kübra-35
|
Sonerçetin kaslar gitmezse ne olacak peki 😄
28 Jul 18 vom Mitglied: gncaysegul
|
Kübra squat yapıyorum zaten günlük 1 saat yürüyüş yapayım düzenli o zaman 👍
28 Jul 18 vom Mitglied: gncaysegul
|
|
gncaysegul's Gewichtsverlauf
|