Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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62,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 68,06g | Eiw: 85,30g | Kohlh: 145,08g.
Frühstück: Оладьи, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Рублевский МПЗ Колбаса Зернистая. Mittagessen: Огурец, Картофель Отварной, Жареное Филе Свинины. Abendessen: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Арахисом в Вафельном Рожке. Snacks/Sonstiges: Растворимый Кофе (из Порошка), VPLab Nutrition Platinum Whey, Крупская Шоколад Особый. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 56 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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