|
bagi teman2 yg bingung uda mkn byk tp kalori tetap msh kurang. bisa makan alpokat, pisang, kacang kulit garuda, dada ayam, fitbar, oat.
ada lagi yang mau di tambahkan? biar gak pada binggung.
|
1332 kcal
|
Fett: 43,65g | Eiw: 66,99g | Kohlh: 170,48g.
Frühstück: Javaprime Havenut Latte Fat Loss, Fitbar Fruits Fitbar, Bengkoang. Mittagessen: Ikan Gurame, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Abendessen: Tempe, Telur Rebus, Kari Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Javaprime Havenut Latte Fat Loss. mehr...
|
|
2310 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|