Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
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54,3 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 57,90g | Eiw: 89,39g | Kohlh: 102,15g.
Frühstück: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Picanha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco da Paleta Assada, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Raiola Azeitonas Pretas Fatiadas. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Sonstiges: Maçã Verde, Dolce Gusto Cortado, Yoki Milho para Pipoca, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Fat Runner's Gewichtsverlauf
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