|
Завтра будет ровно месяц, как я начала борьбу с собой. Результат -5.8 кг. Были 4 дня выпадание из режима (осознанно, но не оправдано) занятия в зале регулярные, без отлынивания. Считаю, что темп очень хороший. Поставила себе промежуточную точку в 85 кг к концу сентября (на мой др). Буду к ней идти. Вижу, что все возможно! Силы есть, стимул идти и не сдаваться усиливается с каждым днём!!
|
94,8 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 31,67g | Eiw: 130,72g | Kohlh: 155,90g.
Frühstück: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Arla Сыр Натура Light, Rainbow Фундуковая Крошка Обжаренная, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Кофе Латте, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка. Abendessen: Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Инжирный Персик, Яблоко Айдаред. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|