Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2018
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67,7 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 26,46g | Eiw: 73,50g | Kohlh: 183,58g.
Frühstück: AH Kalkoenfilet, Vitalu Voltarwe Crackers, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. Mittagessen: AH Verse Soep Zoete Aardappel Koriander. Abendessen: Obento Yaki Nori For Sushi, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Nevo Komkommer met Schil, AH Sojabonen, Gebakken of Geroosterde Zalm, Saitaku Sushi Rijst. Snacks/Sonstiges: Havermout, Quaker Havermout (40g), AH Magere Franse Kwark, Merci Chocolade, Appel, Abrikozen. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Piewie!'s Gewichtsverlauf
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