Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2018
|
82,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3382 kcal
|
Fett: 150,44g | Eiw: 150,88g | Kohlh: 358,60g.
Frühstück: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Мороженое Пломбир, Чай Несладкий, Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Овсяное Печенье (с Изюмом), Очаковский Квас, Банан, Овсяное Печенье (с Изюмом), Очаковский Квас. mehr...
|
|
2843 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|