Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2018
|
75 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 49,69g | Eiw: 126,14g | Kohlh: 289,76g.
Frühstück: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Plus Vita Pão Integral com Linhaça, Lavitan Ômega 3 Mais. Mittagessen: Sadia Filezinho de Frango, Macarrão, Lavitan Ômega 3 Mais, Camil Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Sadia Filezinho de Frango, Romana Pão Integral Multi Cereais, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate. Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Cookies Integrais (Maracujá e Linhaça), Probiótica Pro Whey Protein, Profit Maltodextrina, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA 2400, Probiótica L-Carnitine, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Dori Amendoim tipo Japonês. mehr...
|
|
2208 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
edcarlosms's Gewichtsverlauf
|