|
А у меня назрел вопрос к тем, кто в теме или близок к этому 😊 - как рассчитать Кк для сброса веса? Рост 164, вес 57 😧
FS считает, что 1600, другие похожие проги в нете и 1300 сватают... Я, блин, не знаююю, что выбрать то :(
БЖУ наблюдаю тут же, в приложении (Кк выставила на 1300), вроде ок. Но скажу честно - имела я ввиду ещё высчитывать граммы БЖУ 🤯 Просто ем разнообразно, и все понемногу присутствует.
Но вопрос с Кк открыт :(
Да, спортом не занимаюсь, скачу тут дома в течение дня, на и с утра тоже, типа зарядки и тд...
Можете посоветовать, кто знает в этом толк?
|
1529 kcal
|
Fett: 78,08g | Eiw: 80,48g | Kohlh: 129,43g.
Frühstück: Каждый День Яйца Куриные, Белорусский Сыр 🧀 «Пружаны» (Беларусь), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Fish House Сардина Атлантическая Натуральная. Snacks/Sonstiges: Good Food Финики Сушеные, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Брест Литовск Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. mehr...
|
|