|
arkadaşlar diyet yaptığımdan beri kabızlık sorunuyla uğraşıyorum bıktım artık vala benim gibi bu sorunla uğraşan var mi
|
1683 kcal
|
Fett: 108,01g | Eiw: 65,64g | Kohlh: 122,77g.
Frühstück: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Yeşil Acı Biber, Kıyma, Çırpılmış Yumurta. Abendessen: Superfresh Mısır, Soğanlar, Marul, Dardanel Ton Ton Balık. Snacks/Sonstiges: İncir, Kayısı. mehr...
|
|
 Kommentare
sabah su ve 3 kuru kayısıyı beraber tüketmek iyi geliyor
04 Aug 18 vom Mitglied: tugcndjdjf
|
eger ketejonik diyet yapmiyorsaniz yani karbonhidrad diyette azda olsa varsa lifalif markali yulaf ezmesi yiyin diyetiniz lif oranindan az protein bazli oldugundan kabizlik normal lifli yiyecekler tercih edin kayisi gibi
04 Aug 18 vom Mitglied: montain24
|
Yeşilliğinizi arttırın, lif oranı daha yüksek olan besinleri tercih edin.
04 Aug 18 vom Mitglied: wasabipea5456
|
Ben de protein ağırlıklı beslensem de bu sorunu yaşıyorum nasıl düzelecek ya böyle birşey olması diyeti düzgünce yapmadığımızı göstermez dimi
04 Aug 18 vom Mitglied: sedasek
|
Az kalori alıyorsun metabolizmanı bozmuşsun lif alımın az spor o kalori ile yapmıyorsundur diye düşünüyorum.
04 Aug 18 vom Mitglied: FProFit
|
tahin, keten tohumu ve bol salata ye sıkıntın geçer.
04 Aug 18 vom Mitglied: mrdogru
|
Bi anda her şeyi kesince diyet başlangıcında veya çok fazla kalori kesiminde olma ihtimali var. Acı yemeye özen gösterin ve ben çiğ fıstık içi yemeye başladım başlayalı rahatım.
05 Aug 18 vom Mitglied: Togi.Freeman
|
05 Aug 18 vom Mitglied: selintv
|
Kayısı incir mısır yiyorum ama artık bi işe yaramiyo acida yiyorum oda fayda etmiyo lifli gıdalara ağırlık vermeye calisiyim birazda en iyi lifli olarak ne onerirsiniz
05 Aug 18 vom Mitglied: bayantosun
|
sabahları kahvaltıda 1 taze incir ile sorunu çözüyorum. (Tabii yeşillik de tüketiyorum. Ya da öğleden önceki ara öğün taze incir + süt.
05 Aug 18 vom Mitglied: Best86
|
yemek yemezseniz bagirsaklariniz calismaz ki.. yani vucut ne aldi ki ne versin(dusuk kalorili beslenenlere söylüyorum) ilk dyet baslangicinda normal ama sonrasinda yemediginiz icin calismiyor..
05 Aug 18 vom Mitglied: hindiba
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bayantosun's Gewichtsverlauf
|