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fulll hari ini.. sudah benar belom ya
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1159 kcal
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Fett: 41,56g | Eiw: 77,44g | Kohlh: 116,66g.
Frühstück: Tempe Goreng, Kulit Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Goreng, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Roma Sari Gandum, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Pisang, Kerupuk Beras, Rendang. Snacks/Sonstiges: Susu Skim Coklat. mehr...
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1394 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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 Kommentare
sudah tu kak. palingan tambah seratnya dikisaran 30 gr. biar lancar pembuangannya. dan kolesterol nya sudah 2x lipat kebutuhan harian kayaknya kak.
05 Aug 18 vom Mitglied: Wenda aditya
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serat tinggi bs didpt dr mana ya?
05 Aug 18 vom Mitglied: priha9899
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priha : buah sayur mbak, tp kalo gamau ribet ada vegeta + ager2
05 Aug 18 vom Mitglied: monichrhd1
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ok siplah.. thanks jwbanny
05 Aug 18 vom Mitglied: priha9899
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05 Aug 18 vom Mitglied: paramitadewi
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bentar deh mau tanyak, ini kalau diat, harus nurunin kalari apa nambah kalori si?
05 Aug 18 vom Mitglied: solikjos
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klo kolestrol untuk yg sehat setahu saya hrus di bawah 300 .
05 Aug 18 vom Mitglied: andira49
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priha9899..serat tinggi bisa di dapat dari kacang hijau..
05 Aug 18 vom Mitglied: andira49
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ok next dibenerin lg menu makannya...
05 Aug 18 vom Mitglied: priha9899
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priha9899's Gewichtsverlauf
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