Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2018
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70,2 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 38,66g | Eiw: 65,37g | Kohlh: 298,83g.
Frühstück: Abacaxi, Mandorella Farinha de Gergelim, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará. Mittagessen: Couve-de-Folhas, Abobrinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Ervilhas (Congelado), Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Shefa Leite Desnatado, Triunfo Bolacha Maizena, Maracujá, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Aquecimento - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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helo.manzi's Gewichtsverlauf
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