|
sedih banget. ko nambah terus sih😭
|
52 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 36,71g | Eiw: 61,12g | Kohlh: 133,35g.
Frühstück: Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Mittagessen: Pisang. Abendessen: Mentimun (Kupas), Es Teh, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tahu Kukus, Tempe Goreng. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
sudah makan diatas BMR di bawah TDEE sist?
06 Aug 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
|
Sudah. Cuma kmrn gara2 cheating meal, makan geprek bensu kol goreng telor gulung, cilor😭😭😭😭
06 Aug 18 vom Mitglied: ayudasih
|
Padahal kmrn sy makannya sudah sehat. Oatmeal, pisang, ikan cue, ya walaupun makan pisang goreng, kerupuk, sama sambel sih
06 Aug 18 vom Mitglied: ayudasih
|
Nimbangnya berapa hari sekali kak? Kalo kemarin baru makan banyak, wajar kalo besoknya masih berat.. Tunggu BAB yaa pasti balik normal. Ga mungkin sehari langsung gendut. Jangan parno ah
06 Aug 18 vom Mitglied: kupucumi
|
@ayu : maaf saya kepoin jurnal makannya rata2 310-859k saja.apa gak di input semua yg di makan dalam sehari?
06 Aug 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
|
06 Aug 18 vom Mitglied: iinggrit
|
06 Aug 18 vom Mitglied: eko.delayoga
|
Iya kaaa. Jarang bgt nginput di fatsecret. Soalnya kadang gada namanya
07 Aug 18 vom Mitglied: ayudasih
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayudasih's Gewichtsverlauf
|