|
Ужин, макароны, овощное рагу и сосиска🍝
|
971 kcal
|
Fett: 45,52g | Eiw: 40,49g | Kohlh: 136,70g.
Frühstück: Шкварки, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Greenfield Чай Черный. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Рыбий Жир Лекарственный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Борщ. Abendessen: Масло Оливковое Лекарственное, Сиртаки Брынза, Овощное Рагу, Сосиска, Шебекинские Макароны Перья. Snacks/Sonstiges: Дыня, Kerrygold Чеддер, Admiral Klassisk Svensk Kaviar (Икра Трески в Тюбике), Dirol Жвачка Морозная Мята. mehr...
|
|
 Kommentare
Аня, молодец! В след ужин можно уже 2 сосиски ;))
07 Aug 18 vom Mitglied: Ivolgamos
|
Ivolgamos, ну я пока не готова с 900 калорий куда-то вылазить 😅
07 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
Ты такая молодец.Рада а тебя,продолжай в том же духе.
07 Aug 18 vom Mitglied: thexx2016
|
Спасибо большое , стараюсь :)) может скоро будет больше 900 калорий в день
07 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
Все получится, главное не отступать.
07 Aug 18 vom Mitglied: thexx2016
|
Анечка, вылазь)), вылазь за 900 ккал. Сама ж знаешь ;), что нужно хотя бы до 1500 ккал довести. (Уж не говорю, что подросткам 2000 ккал нужно.☝️) Не торопясь, но начинай повышать всё-таки, хотя бы по 50 ккал в неделю. Твой организм станет тебе благодарен и подарит радость здорового тела! ✌Удачи!
07 Aug 18 vom Mitglied: Ivolgamos
|
Ivolgsmos, да, у меня это в планах :))
07 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
07 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
Подскажите пожалуйста, что есть на ужин.Белки или углеводы, жиры?Вроде бы лактозу на ужин нельзя или можно, яйца с желтком или без, ряженку пить или нет, фрукты есть или овощи????Худею уже 2 месяца и не могу никак понять, что есть на ужин???
07 Aug 18 vom Mitglied: Tatianaji
|
Все что душе угодно:) главное вписываться в кбжу суточное. Ну и не желательно есть более чем за 2-4 часа до сна. Вообще, если у вас за день недобор по углеводам-можете на ужин добирать, аналогично с белками и жирами.
08 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
annasputay's Gewichtsverlauf
|