Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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133,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 33,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 94,79g | Eiw: 88,43g | Kohlh: 213,40g.
Frühstück: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Domatesler, Mis Köy Peyniri, Süt, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tavuk Salatası. Abendessen: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Sonstiges: Eti Browni Gold, Tarçın, Limon Suyu, Bal, Yoğurt, Muz. mehr...
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4409 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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xcem_xantorn's Gewichtsverlauf
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