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Alhamdulillah. Senengnya orang diet itu pas ketemu temen dikampus tbtb bilang 'kok kurusan' pas upload snapgram ada yg reply 'kok kurusan'. Hehehe ya walaupun masih jauh dr ideal tp setidaknya mendingan dibanding 4 bulan lalu yg hampir 100kg. Minggu depan bismillah semoga bisa 80kg>=. ✊ semangat ✊ ✊ 👍
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82 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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889 kcal
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Fett: 21,21g | Eiw: 57,96g | Kohlh: 107,65g.
Frühstück: Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fiesta Siomay Chicken. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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sumaidi's Gewichtsverlauf
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