Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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64,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 95,18g | Kohlh: 172,74g.
Frühstück: Курага, Агуша Творог Детский 4,5%, Пятерочка Банан, Избенка Творог Детский 5%, Nordic Хлопья 4 Злака. Mittagessen: Оливковое Масло, Овощи Гриль, Mayumi Удон Пшеничная Лапша. Abendessen: Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Ашан Хамон Курадо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Sonstiges: Буше Бриошь с Изюмом. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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