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yag oranim 1 ayda 18 den 22ye cikmis. nasil basardim bilmiyorum.spor sonrasi evde bir seyler yok ogunum
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1460 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 84,46g | Kohlh: 156,91g.
Frühstück: Yumurta, Zeytin, Domatesler, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Mis Labne. Mittagessen: Nimet Kepekli Galeta, Zeytin, Sütaş Ayran, Domatesler, Yumurta, Doğal Peynir. Abendessen: Üzüm, Pişmiş Kabak, Tavuk Göğsü, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. mehr...
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1542 kcal
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Bewegung:
Pilates - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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altinyildiz's Gewichtsverlauf
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