<20 carbs yesterday, saved some room for beer at night with the wife
|
135,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2933 kcal
|
Fett: 142,25g | Eiw: 313,62g | Kohlh: 115,23g.
Frühstück: Vade Nutrition Chocalate Protein, Cellucor Cinnamon Swirl Whey Protein. Mittagessen: Lettuce, Makoto Ginger Salad Dressing, Kraft Miracle Whip Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Mcdonald's Quarter Pounder w/ Cheese (No Bun or Condiments). Abendessen: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Hellmann's Real Mayonnaise, Cauliflower, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Carrots, Green Peas, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Blueberries. Snacks/Sonstiges: Hormel Original Pepperoni Slices, JYM Pro Jym Root Beer Float, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Quest Protein Chips BBQ, Lino Life Chicken Bone Broth K Cup. mehr...
|
Verlust von 3,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|