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hasil diet 1 minggu 🤣🤣 semangat biar bs kembali ke berat badan semula
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1180 kcal
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Fett: 27,36g | Eiw: 43,74g | Kohlh: 189,48g.
Frühstück: Chicken Nugget, Tong Tji Teh Hijau, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Ikan Asin, Nasi Merah. Abendessen: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Merah, Jeruk. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
kok bisa dalam wakru 4 harian turun 1 kg...
12 Aug 18 vom Mitglied: rahmanbarokatur
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Aku jg bingung koq bs secepat itu turunnya kak hehe.. Yg paling penting itu niat dan menikmati proses diet itu sendiri.. Aku diet ga ada pantangan makanan apapun , hanya nasi putih aja yg aku ganti jd nasi merah n dikurangin porsinya.. Utk lauk pauk aku ikut makan apa aja yg uda dimasak dirumah.. Stop cemilan n minuman manis2.. Saat mulut pengen ngemil aku makan buah2an aja.. Disertai olahraga ringan tiap harinya..
12 Aug 18 vom Mitglied: fera.phang
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Ini baru hasil 1 minggu diet? Saat awal mula diet yang pertama kali turun adalah bobot air di tubuh. Setelah minggu ke-3 maka penurunannya akan lebih slow.
12 Aug 18 vom Mitglied: dheamona
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Yupzz , utk minggu2 selanjutnya BB akan lebih slow lg turunnya.. Yg penting hrs tetap konsisten hehe..
12 Aug 18 vom Mitglied: fera.phang
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hahah like like.. krna pernah ngalamin kek gitu
12 Aug 18 vom Mitglied: ARUM RINDA
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12 Aug 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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12 Aug 18 vom Mitglied: fera.phang
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Mbkk mintaa wa nyaa dongg buat tanya"
12 Aug 18 vom Mitglied: linadwi
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12 Aug 18 vom Mitglied: linadwi
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Mba @linadwi.. Boleh ke ig ku mba , @feraphang 😄😄
12 Aug 18 vom Mitglied: fera.phang
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Keren....aku jug apengen si 59 atau 60kg dari 68 😣
13 Aug 18 vom Mitglied: rahmanbarokatur
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@rahmanbarokatur , semangat dan tetap konsisten dalam jalanin dietnya , pasti tercapai BB ideal yg diinginkan 😄😄
13 Aug 18 vom Mitglied: fera.phang
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13 Aug 18 vom Mitglied: rahmanbarokatur
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13 Aug 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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fera.phang's Gewichtsverlauf
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