Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 35,03g | Eiw: 54,37g | Kohlh: 156,16g.
Frühstück: Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Pâturages Lait Écrémé, Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme. Mittagessen: Materne Compote Pomme Pêche Abricot sans Sucres Ajoutés, Échine de Porc, Pâturages Onctueux aux Fruits Mixés, Delisse Crème Semi Épaisse 18%, Patate Douce. Abendessen: Banane, Melon, Huile d'Olive, Vinaigre Balsamique, Jacquet Pavé à la Farine Complète , Tomates Cerises, Avocat, Pâturages Mozzarella, Concombre (Pelé). mehr...
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1232 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Je n'arrive pas à perdre 100g :(
Est ce que je devrais pas faire un jeune intermittant (au moins 1 pour essayer de décoller) ?
j'essaie de manger correctement, même si je sais que je dois enlever encore des plaisirs trop fréquent, je fais du sport Donc quoi faire de plus ?
13 Aug 18 vom Mitglied: nadmily
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Hello. La VQR que FS te recommande est à combien? Tu réussis à la suivre a peu près ?
13 Aug 18 vom Mitglied: xPanpanx
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1500 et oui je suis à 1430 moyenne/semaine
13 Aug 18 vom Mitglied: nadmily
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Tu suis la VQR depuis combien de temps ? Il faut parfois quelques semaines au cours pour comprendre et enclencher une perte 😉
13 Aug 18 vom Mitglied: Khynai
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Je viens de regarder et en une semaine tu as perdu 400gr, c'est bien! Tu aimerais que ça avance encore plus vite c'esr ça ?
13 Aug 18 vom Mitglied: xPanpanx
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Tu es bien sûre de noter les bonnes quantité dans ton journal et de ne rien oublier ?
13 Aug 18 vom Mitglied: sorincha
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ah non je n'oublie rien je pèse tout mes aliments le moindre petit bout de fromage, de légumes, féculent ... tout tout (mon copain halucine de me voir faire d'ailleurs lol)
Je met tout les écarts que je fais comme le chocolat 70% que je mange le moindre carré ... les panachés dont je sais que c'est pas bon je les notes car justement je veux réellement voir ce que tout cela fait en glucide, gras, proteine.
Après je n'ai pas de grosse grosse quantité sur les crudités car ça rempli vite et j'ai un petit estomac du à ma sleeve.
13 Aug 18 vom Mitglied: nadmily
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400g/semaine c'est correct ? ah ok donc alors j'arrête de me poser des questions.
Je pensais que c'était un peu plus style 700-800g/semaine du coup c'est pour ça que je me pose des questions.
Je comprend aussi quand tu dis XPanpanx qu'il faut plusieurs semaines et là en effet, je suis très impatiente car c'est vraiment la 1ère semaine que je fais attention à 95%.
Donc je vais prendre mon mal en patiente :)
Merci en tout cas :)
13 Aug 18 vom Mitglied: nadmily
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Ah si c'est ta première semaine relaaaaax c'est très bien t'inquiète ! Tu notes tout c'est l'essentiel, attends un peu plus longtemps pour faire un bilan ^^
13 Aug 18 vom Mitglied: sorincha
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Oui détends toi, franchement c'est deja pas mal ^^
13 Aug 18 vom Mitglied: xPanpanx
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Le max. par semaine pour une perte saine et durable est de 500g (grosso modo). Donc ta perte est déjà très très bien !
Il ne faut pas vouloir à tout pris une perte énorme et rapide... Au contraire, ce serait le meilleur moyen de faire du yoyo ! Continue sur ta lancée donc 😉
13 Aug 18 vom Mitglied: Khynai
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nadmily's Gewichtsverlauf
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