fera.phang's Notizen, 13 Aug 18

Ada mbk. Mbk olahraganya apa 

semangaaaatttt 

@indahwigati aku biasa dance cardio aja dirumah mba , ikut dr youtube 😁😄 

@aditya , yupzz semangaattt 😄😄 

jauh banget fera 

Makasih @eko 😄😄 

tipsnya dong kak, masih pemula jadi kirang faham cara gunaiin aplikasi ini 

naura, input makanan aja setiap hari 

wow 

bb dr brapa ke brapa sist 😍😍? o ya tb nya brapa? itu brapa lama dietnya 😉 

Sist @yuliaprasetia , foto yg kiri itu pertengahan juli BB 75 kg , mulai diet awal agustus dan masuk FS 6 agustus BB 73.3 kg.. Terakhir nimbang kemarin 71,2.. Target 62 kg TB aku 165cm 

@naura aku jg masih pendatang baru di fs , bnr kata eko diinput aja makanannya tiap hari dan kalau ada latihan jg diinput.. 

Makanan yang dikonsumsi harus pas sama iput udah ditentuiin maksudnya makanan yang kita konsumsi jangan kelebihan sama angka yang udah ditentuiin ya kak Eko ,kak fera?? Mohon pencerahannya 

@naurah kalau aku kdg perkiraan aja sih gak bener2 pas2an sesuai dgn data yg uda ada di FS.. Ada selisih lebih kurangnya dikit2 

Terus yang bagian makro itu, warnanya ga boleh merah ya kak??  

Setau aku jgn sampai merah , kalau merah berarti uda lebih dr kalori harian.. 

liay foto2 yg kayak gini bikin semangat! go go go.. 😄😄 

berapa lama nih? 

@rivilya , semangat terus sis.. Aku diet yg konsistennya mulai sejak awal agustus 😄😄 

untuk olahraganya kak???