|
начиталась тырнета, наслушалась умных передач по телевизору, и у меня назрел вопрос: а вы ограничиваете употребление сахара в сутки？при учете, что рекомендуемая доза от 25 до 50 г. и при учете, что сахар - это не только пирожные, конфетки и тортики, но и фрукты, различные соусы и даже хлеб😵 вот вы загоняетесь или нет по этому вопросу？
|
1627 kcal
|
Fett: 74,11g | Eiw: 107,54g | Kohlh: 136,27g.
Frühstück: ПП Конфеты из Фиников, Куриное Филе Вареное, Арла Сыр Натура Сливочный, Белая Поляна Творог 5%, Дивинка Мука Овсяная Цельнозерновая, Яйцо. Mittagessen: Вологодские Продукты Сметана 15%, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Салат из Капусты с Морковью и Перцем, Сыктывкархлеб Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей. Abendessen: Птицефабрика Зеленецкая Бедро Курицы, Капуста Тушеная с Яйцом. Snacks/Sonstiges: Coco Jamboo Сливочный Крем, Малина, Вологодские Продукты Сметана 15%, Белая Поляна Творог 5%, Пирог с Красной Смородиной. mehr...
|
|
 Kommentare
и страшно сказать, каши!:) Ну да, кето потому шта, загоняюсь :)
15 Aug 18 vom Mitglied: levoch
|
15 Aug 18 vom Mitglied: ТанькаВырвиГлаз
|
загоняюсь 😏 и мне нравится жить без углеводов (конфеты, булочки, печенье и т.д.).
15 Aug 18 vom Mitglied: Margaret.tmn
|
я только вторую неделю без БУ,я заганяюсь,потому что только начала процесс снижения веса.но у меня все интуитивно-очень хочу,ем(только до 12),но я как добавила это ограничение в мозгу что то щелкнуло и я не хочу!!!только мандаринку или банан,или мёд в творог с утра)))
15 Aug 18 vom Mitglied: Никитина Тамара
|
Если честно, я не настолько скучно живу))) но как только - сразу начну считать))
15 Aug 18 vom Mitglied: razor-dazzle
|
Я думаю, все, кто реально считает КБЖУ, загоняется
15 Aug 18 vom Mitglied: iam_krissty
|
Стараюсь ограничивать. Соусы и хлеб с сахаром исключила. Ем фрукты,следкое иногда. И срывов нет
15 Aug 18 vom Mitglied: carpe_diem1919
|
не загоняюсь вообще, ем все что хочу в рамках КБЖУ, кроме сахара в чистом виде исключила. тырнету верю через раз и совсем не верю умным передачам по телевизору, так как это все происки маркетинга ))
15 Aug 18 vom Mitglied: Polly2077
|
Стараюсь ограничивать, но не получается. Сейчас - фрукты и всякие заготовки (варю компоты, делаю закрутки, всё с сахаром - тут ложечку попробовала, там, и набежало 🙁), а в остальное время года я частенько ем вроде и ПП-шную еду, но покупную, да и обедаю в кафе через раз - там количество сахара вообще на совести производителя.
15 Aug 18 vom Mitglied: МэриСолька
|
Фруктоза в фруктах с клетчаткой и водой и сахар - это две большие разницы. Конечно, чем меньше сахара, тем лучше: калории, скачки настроения, диабет - не самые приятные эффекты. Сахар - вообще как сигареты: сперва поднимает уровень глюкозы в крови до неестественного, а потом понижается ниже того, что было, с желанием новой дозы наркотика. Зачем же себя так не любить, чтобы кормить самой дешевой переработанной и вредной пищей типа макарошек-кетчупа-выпечки-майонеза-газировки. Сколько,вон, в инете фоток обожравшихся до смерти мышек/опоссумов/енотов и лис, забравшихся в пекарню))
15 Aug 18 vom Mitglied: Анастасия Андреева
|
Стараюсь исключить добавленный сахар, кроме ягодного наполнителя в зерненом твороге - это наиболее удобный и приятный для меня завтрак)
15 Aug 18 vom Mitglied: grcool
|
Ограничиваю насколько возможно) соки и сладкую газировку больше не пью, йогурты только без наполнителей, никаких сырков и творожных масс. А фрукты-ягоды-овощи лопаю с удовольствием, они же поступают с клетчаткой и витаминами, зачем же от них отказываться, но количество все равно контролирую
16 Aug 18 vom Mitglied: Arodaxis
|
не загоняюсь, но контролирую. пока успешно, мне было достаточно отказаться от бесполезных углеводов
16 Aug 18 vom Mitglied: Птица Галка
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ТанькаВырвиГлаз's Gewichtsverlauf
|