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1705 kcal
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Fett: 146,98g | Eiw: 63,97g | Kohlh: 22,04g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Coco, Tomates, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Abendessen: Coco, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Bacon, Copra Leite de Coco, Couve Refogada, Ovo. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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cleveralved's Gewichtsverlauf
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