HappyIrina's Notizen, 19 Aug 18

Воскресенье началось с работы над собой. 5 км бега плюс функциональная тренировка. И все на свежем воздухе

---

1319 kcal

Fett: 51,55g | Eiw: 90,75g | Kohlh: 124,97g.   Frühstück: Белковый Омлет, Помидоры, Кофе с Молоком, Pasta La Bella Фитнес Паста с Белой Клетчаткой, Сыр Пармезан (Твердый). Mittagessen: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Мираторг Грудка Куриная Классическая, Пиканта Рататуй. Abendessen: Рататуй, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Snacks/Sonstiges: Чай, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные, Чай, Салат с крабовыми палочками и сельдереем, Простоквашино Кефир 1%, Кофе с Молоком, Националь Семена Кунжута. mehr...

2097 kcal

Bewegung: Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...