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Baru 2 hari mulai nge gym setelah 8 bln off.. Tak ada tenaga sama sekali.. Bahu m dada sakit bgt.. Padahal ngegym nya blm full.. 4 variasi gerakan dah pusing m tremor.. Minum apa y biar nyeri otot nya berkurang.l???
Diet jg baru 2 hr tp dah cheating.. Sudahlah.. Dibawa enjoy.. Bsk mulai lg eat clean nya.. Tetep semangat..
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3069 kcal
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Fett: 138,75g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 382,37g.
Frühstück: Keripik Tempe, Bihun Goreng. Mittagessen: Tomat Merah, Oatmeal Instan, Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Keripik Tempe, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Apel, Perkedel Kentang, Kwetiau. Abendessen: Ayam Goreng, Perkedel Kentang, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Sayur Asem, Tahu Kukus. mehr...
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D3N P03712Y's Gewichtsverlauf
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