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berat badan udah turun, tapi paha masih lumayan gede. gimana ya cara paling efektif biar lingkar paha mengecil?
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824 kcal
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Fett: 32,12g | Eiw: 54,53g | Kohlh: 82,23g.
Frühstück: Soto Ayam. Mittagessen: Ayam. Abendessen: Bawang Hijau Muda, Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1734 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
19 Aug 18 vom Mitglied: kinan.astari
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19 Aug 18 vom Mitglied: iinggrit
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19 Aug 18 vom Mitglied: mikha.putri18
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19 Aug 18 vom Mitglied: Annisa Farida Istiqomah
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saran aq squat dengan beban tas diisi buku, kalo gak gym, atau beban dengan guling
19 Aug 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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@hidupsehatza, senassiiiibbb ,qiqiqiii
19 Aug 18 vom Mitglied: Bunda Trio
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@kinan.astari iya mba bakal kucoba thanks
19 Aug 18 vom Mitglied: hidupsehatza
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@iingrit iya ka udh kucoba tp emg butuh proses panjanh sepertinya haha
19 Aug 18 vom Mitglied: hidupsehatza
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@eko wah boleh saran nya mas, makasih ya
19 Aug 18 vom Mitglied: hidupsehatza
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@bunda trio susah bgt rasanya ngecilin paha ni haha
19 Aug 18 vom Mitglied: hidupsehatza
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sys, mungkin berat badan turun tapi ternyata bukan lemak yg turun. jadi yg nyimpan lemak tetap aja bertengger di sana. turunkan fat nya sys.
20 Aug 18 vom Mitglied: darel dan dandi
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20 Aug 18 vom Mitglied: cicils
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squat, sepedaan, angkat beban, jogging
20 Aug 18 vom Mitglied: U Dunno Ma Name
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hidupsehatza's Gewichtsverlauf
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