8800775's Notizen, 20 Aug 18

Правильное Питание и похудение несколько разные вещи. Например, Оливковое масло - это правильное питание. Но для похудения это бесполезный жир. Майонез - это не правильное питание. Но 10 грамм 20% майонеза почти в пять раз менее калорийно, чем 10 грамм "правильного" оливкового масла. У Ярослава Брина, на ютубе есть классные ролики, какие продукты выбирать в магазине и в чем опасность продуктов с высокой энергетической плотностью.  

я, при чем я даже не худею 😁, все в удовольствие 😁 

я отношу себя как раз к худеющим без лишних запретов и с удовольствием)) 

Я сижу только на питании, правда ограничиваю себя, но ради результата можно и потерпеть, единственная проблема- это лень, не могу спорт подключить🤷 

Никогда не понимала как люди едят всё и худеют, хотелось бы так же 

Luda. Ol а что Вы будете делать после того как на весах будет желанная цифра? Вы живете только на том, что вписываете в дневник? 

Swetlana67, нет конечно, я многое не добавляю в дневник, мне главное как будет выглядеть мое тело, а цифра это мелочи, ну все равно после достижения цели хочется что бы вес был стабильным, нужно будет поддерживать 

Luda, а в чем проблема?) 

457008, год назад мой вес был 50 кг, но из-за больших проблем в жизни, моральных, набрала 10 кг, за очень маленький промежуток времени и долгое время не могла собраться чтобы вернуться в форму и вот сейчас наконец-то поняла, что все смогу и начала худеть неделю назад, хочется опять получать комплименты от окружающих по поводу фигуры, потому что сейчас самооценка ниже среднего 

Luda. Ol для того чтобы подружиться со своим телом мне, например, необходимо знать, сколько ему нужно 1) для хорошего состояния мышц, 2) для спокойной жизни без подсчетов. Поэтому я здесь. Как вы будете контролировать свой рацион на поддержке? 

є)) тут багато таких, адже не у всіх є час та гроші на зал, на дорогі продукти... А і як було милькало)) про посуду і скатерки.. тут всі свої)) 

Худею с удовольствием и без запретов 😉 

Luda, на своём опыте могу сказать, что чистое пп не даёт лучших результатов, чем гибкая диета) можете посмотреть у меня в профиле) 

Swetlana67, с помощью этого приложения примерно уже знаю калории продуктов, не всех, но привычных для меня, так что возможно смогу определить свою меру, ну и норму чтобы не привышать 

457008, подписалась) кстати я тоже сижу на диете не больше 1000 ккал в день, но больше 800 ещё не разу не наедала, мне хватает 

Это так кажется) мне так тоже казалось и я убеждала всех вокруг, что я сыта) нооо...)  

luda. ol адепту 1000 ккал не понять логику ведьмы-жрухи😂 

Swetlana67, это да, но по рекомендации, прочла про гибкую диету, это довольно удобно и без ограничений, но я наверное попытаюсь вернуть прежний вес, а позже залумаюсь о таком питании 

Luda. Ol успехов вам! К сожалению, в ленте почти каждый день посты о том что пропали КД, лезут волосы и прочих печалях. И среди авторов нет тех, кто держал умеренный дефицит и не опускал норму ниже базового обмена 

Swetlana67, спасибо, надеюсь, что со здоровьем у меня всё будет в норме, может быть рыбий жир и витаминный комплекс от Компливит, которые я употребляю, мне помогут